Dieta w łuszczycy

Jak dieta może wpłynąć na złagodzenie objawów łuszczycy owłosionej skóry głowy?

Łuszczyca to choroba przewlekła, która może dotknąć różne części ciała, w tym skórę głowy. Choć nie ma jednoznacznych dowodów na to, że dieta może złagodzić objawy łuszczycy, wielu pacjentów zauważa poprawę po wprowadzeniu zmian żywieniowych.

Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:

• Zadbaj o dostarczanie organizmowi witaminy D. W posiłkach możesz jej dostarczać spożywając tłuste ryby (śledź, łosoś, sardynka, tuńczyk, halibut), oraz żółtko jaja kurzego
• Zwiększ spożycie omega-3: Kwasy tłuszczowe omega-3, znajdujące się w rybach takich jak łosoś, makrela czy sardynki, mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny.
• dostarczaj organizmowi selenu i cynku ( orzechy brazylijskie, pestki dyni, orzechy laskowe, nasiona roślin strączkowych, kasze, płatki owsiane)
• Jedz więcej warzyw i owoców: Bogate w antyoksydanty warzywa i owoce mogą wspomagać zdrowie skóry.
• Unikaj alkoholu, dużych ilości kawy i słodyczy
• Ogranicz ostre przyprawy

Pamiętaj, że każdy organizm jest inny i to, co pomaga jednej osobie, niekoniecznie będzie skuteczne dla innej. Zawsze konsultuj zmiany w diecie z lekarzem lub dietetykiem.