Poczuj się dobrze we własnej skórze – wpływ witaminy D na organizm

Ostatnie badania pokazują że witamina D jest ważna nie tylko dla kości, skóry, czy włosów. Okazuje się że jej niedobór może mieć wpływ na nasze samopoczucie. Przygnębienie, wysokie ciśnienie, czy niska odporność to tylko niektóre symptomy świadczące o możliwym niedoborze witaminy D. Więc jesłi czujesz się słabo, jesteś apatyczna i brak Ci humoru być może nie dostarczasz organizmowi takiej dawki witaminy D jakiej potrzebuje.

Pamiętaj, że podstawowym źródłem pozyskiwania witaminy D jest jej syntetyzowanie w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego. Jednak w naszej szerokości geograficznej proces ten zachodzi wyłącznie w miesiącach letnich, pod warunkiem że dni są słoneczne a my przebywamy na słońcu co najmniej 15 minut dziennie, a odsłonięte mamy conajmniej 20% powierzchni skóry. Dlatego rozsądna ekspozycja na słońce może być dla Ciebie bardzo korzystna.

Co można zyskać?

• Poprawisz kondycję włosów i zapobiegniesz ich wypadaniu
• – matowa, ziemista i pozbawiona elastyczności skóra zyska dużo lepszy wygląd, ponieważ witamina D wspomaga tworzenie nowych komórek naskórka
• – witamina D ma duże znaczenie dla profilaktyki raka skóry (czerniak)
• – zapobiegniesz, lub zmniejszysz satny zapalne skóry (ważna np dla osób chorujących na łuszczycę)
• – spowolnisz proces starzenia się skóry

Niedobory witaminy D stwierdza się u coraz większej ilości osób. Zadbaj zatem o właściwą dietę, bogatą w produkty będące jej źródłem (np ryby, jaja, wątroba, krewetki) i rozsądnie korzystaj z kąpieli słonecznych. To warunki konieczne dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia